【关键词】人体微量元素检测仪
运动员除了能量要摄入充足外，这三种营养素的比例也很重要。
碳水化合物应该占一天能量的50%到65%，冬奥会菜单规定50%的供应应该是碳水化合物。 人体微量元素检测仪蛋白质的能量供给比例为12% ~ 15%，脂肪不超过30%。
科学表明，剧烈运动时，人体体内大量有用的钾、钙、钠、镁、偏硅酸等矿物质元素会随汗液排出体外，造成人体矿物质和微量元素的过度流失，影响人体健康。
据了解，冬奥会的菜单营养搭配非常精致，每天的菜单搭配都是由专业的运动营养师团队精心设计的，微量元素检测仪品牌不仅是参加比赛的运动员，还有很多爱吃的朋友， 这是一种美味健康的种草。
在运动之前:
大量的运动前液体含有一定量的电解质和能量。运动前2小时喝400 ~ 600毫升的运动饮料，但不要一次喝完。 饮用100 ~ 200毫升的运动饮料2 ~ 4次。
运动中:
为了防止脱水，运动时补充水分也很重要。建议每小时饮用不超过800毫升，每15-20分钟饮用150-300毫升。
运动后:
运动员在水中运动后，一般是由运动前后体重的变化决定的，需要补充50%到100%的损失量。人体微量元素检测仪品牌记得要多喝少量的水，如果喝太多会增加排尿和出汗，还会加重电解质的流失，不利于恢复。
鲁公网安备 37049902000034号