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国康全自动微量元素分析仪品牌食物中不易人体吸收的微量元素知道不

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1. 少吃红肉会导致缺铁,尤其是孕妇
少吃红肉并不是饮食上的不足。现在,有有力的流行病学证据表明,过度食用红肉会增加患肠癌的风险。所以我们需要在饮食中限制红肉,而不是完全排斥它。所以除了适量的红肉,还要多吃富含铁的深绿色蔬菜、豆类、坚果、干果(不添加糖是好的)、全谷物和其他不那么富含铁的食物。含铁的膳食补充剂是预防怀孕期间贫血的有用工具。
2. 缺乏碘、锌和硒对应的海鲜
海鲜中富含的微量营养素很容易被摄入得太少。虽然锌和硒也在肉类、坚果、蘑菇和其他食物中发现,但它们通常没有海鲜丰富。除了深海鱼类提供的直接DHA和EPA,只有亚麻籽油和紫苏籽油能提供少量的a-亚麻酸,这是一种转化率低的必需脂肪酸,因此海鲜不足是许多人的饮食障碍。
3.少吃乳制品和日照不足导致的钙缺乏
钙缺乏一直是中国一个非常大的营养问题。乳制品含量低,钙含量极高的食品普及率很低。其他高钙食物包括豆类、种子(如芝麻籽)、鱼(沙丁鱼等)(可以和骨头一起吃)和深绿色蔬菜。但是这些食物要么钙磷比低,要么不容易被吸收,要么比乳制品更贵更难获得。
国康全自动微量元素分析仪品牌通过投入额外的精力和时间来保持你的健康,你可以避免因吃而带来的一些经济损失和生命损失。这是一个伟大的,有时间限制的投资。我建议你去医院做一个营养测试,血液测试可以让你了解常见的维生素和矿物质缺乏症。这些不足首先通过改善饮食来解决,然后通过补充维生素和矿物质来填补营养缺口。
 
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